وضعيات اليوغا
80 الفيديو
مدة الدورة: 3 ساعة و 31 دقائق
سلسلة أساناس اليوغا - وضعية الجسم جانوشيراسانا لتقليل دهون البطن
00:00:58
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
يوغاسانا هي شكل من أشكال تمارين الوضعية، تعود جذورها إلى ممارسات اليوغا الهندية القديمة. جانوشيراسانا كلمة سنسكريتية، تعني "جانو" الركبة أو مفصل الركبة، و"شيرسا" الرأس. تُؤدى هذه الوضعية بإبقاء الرأس ملامسًا لمفصلي الركبة، أو لمس الركبة برأسك. تُعد هذه الوضعية من أفضل التمارين لحرق دهون البطن، كما أنها مفيدة في حالات الإمساك، وضعف السائل المنوي، وعسر الهضم.
عرض تسلسلي للفيديو:
-
تعلم كيفية أداء وضعية الأرنب شاشانكاسانا
01:06
غير نقدي
-
تعلم وضعية الانحناء للأمام في وضعية الجلوس (باسشيموتاناسانا)
05:03
غير نقدي
-
وضعية النسر جاروداسانا
01:58
غير نقدي
-
وضعية الكوبرا الصغيرة أردا بهوجانجاسانا
01:53
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تعلم وضعية الانحناء النصفي للأمام من أرضا أوتاناسانا
02:02
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تعلم وضعية أسفل الظهر في اليوجا لعلاج آلام أسفل الظهر
03:54
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تعلم كيفية أداء وضعية الجبل تاداسانا
03:04
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
طرق لتخفيف آلام الكتف والرقبة
00:54
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تمارين يوغا لأصابع القدمين مع راشمي راميش
07:18
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تشاندرا ناماسكار تحية القمر خطوة بخطوة
08:21
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تحية الشمس سوريا ناماسكار خطوة بخطوة
07:33
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كيفية أداء وضعية الوقوف على الرأس مع راشمي راميش
05:29
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
يوغا للتركيز والانتباه - يوغالاتس مع راشمي راميش
09:15
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
الوقت المثالي لليوجا - يوجا للمبتدئين مع AJ
02:38
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
ما هي اليوغا - اليوغا للمبتدئين اليوغا مع AJ
02:26
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
أهمية اليوغا التنفسية ويوجا التنفس مع AJ
02:24
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كيفية دمج اليوغا في الحياة اليومية
02:26
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
قد يكون النوم أحيانًا أصعب شيء تفعله طوال اليوم، فكيف يمكنك القيام به بشكل أسرع؟
01:00
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كتلة تنظيف لمساعدتك على ممارسة اليوجا
01:17
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
"اليوغا والتأمل الذهني قد يساعدان في علاج الألم المزمن"
01:37
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
هل هناك تمرين محدد هو الأفضل لتخفيف التوتر؟
01:06
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
أزولفيت - تدفق اليوغا تحت أشعة الشمس
48:30
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
أهمية التنفس الواعي
05:41
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كيفية تعليم عقلك عدم القلق حتى لو كان مُبرمجًا على ذلك
01:03
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
الجسد والعقل - أشتانجا يوغا
03:41
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كيف تصبح أكثر وعياً في عام 2020
00:57
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
5 نصائح لتحسين نمط الحياة لتخفيف القلق
01:13
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
إتقان وضعيات اليوجا المتقدمة في بيئة استوديو هادئة
00:35
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
إتقان وضعيات اليوجا المتقدمة في بيئة هادئة
00:31
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - الحلقة 20 - وضعية الكلب على كلا الجانبين وثلاثة أرجل
01:32
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
وضعيات اليوغا للشريك الإبداعي في بيئة أنيقة
00:34
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
وضعيات اليوجا التي يمكن أن تساعد في زيادة قوتك
03:08
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة 19 - وضعية البلانك الجانبي
01:34
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - الحلقة 18 - وضعية الصلاة الملتوية على كلا الجانبين
01:37
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - الحلقة 17 - وضعية المحارب المتواضع على كلا الجانبين
01:43
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
7 وضعيات يوغا لشد الجلد المترهل
03:51
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة ١٦ - وضعية المحارب على كلا الجانبين
01:37
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تجربة يوغا الماعز الرائعة مع الماعز المرحة
00:16
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة 15 - وضعية الزاوية الجانبية الممتدة على كلا الجانبين
01:35
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - الحلقة 15 - وضعية الزاوية الجانبية الدائرية
01:38
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة ١٤ - وضعيات الوقوف (وضعية نصف القمر على كلا الجانبين)
01:40
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - الحلقة ١٣ - وضعيات الوقوف (وضعية المحارب العكسي على كلا الجانبين)
01:38
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
وضعيات اليوجا لتخفيف آلام الرقبة وتحسين الحركة
04:23
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة ١٢ - وضعيات الوقوف (وضعية المثلث على كلا الجانبين)
01:40
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة ١١ - وضعيات الوقوف (وضعية الكرسي على الجانبين)
01:32
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كيفية أداء وضعية أنانثاسانا لليوغا
00:49
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
اكتشف سر التعافي السريع: وضعيات يوغا لطيفة للشفاء بعد الجراحة
05:59
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
8 وضعيات يوغا لتحسين سعة الرئة وتقوية عضلات الجهاز التنفسي
04:02
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة تمارين اليوغا - الحلقة السادسة - وضعيات الوقوف (اندفاع العدائين المنخفضين)
01:27
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
الشكل الصحيح مهم: 3 وضعيات يوغا لتمرين عضلات الأرداف!
00:32
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تغلب على الحرارة: تمارين يوغا مُنعشة لتحسين صحتك في الصيف
04:09
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
امرأة تمارس اليوجا مع خنزير اسمه ألكسندر هاملتون يقف بجانبها في انتظار الاهتمام والقبلات
00:59
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - أوتكاتا كوناسانا، وضعية للمبتدئين تدعو إلى الفضاء
00:51
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة اليوغا Asanas - وضعية Sukshma Vyayama للمبتدئين
01:13
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة يوجا أساناس - فريكشاسانا هي وضعية يوغا واقفة شائعة
00:49
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - وضعية الجلوس بارسفوتاناسانا لتمديد العمود الفقري
00:57
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية الهرم المركبة المعروفة باسم بارسفوتاناسانا
00:55
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - جاروداسانا، وضعية التوازن الكلاسيكية
00:52
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
تمارين التمدد السريعة للاستيقاظ في الصباح
03:18
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
أداء خدعة اليوجا البهلوانية التي لا يستطيع أي شخص آخر في العالم القيام بها
00:34
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة اليوغا أساناس - فيباريتا كاراني مودرا، وضعية يوغا مهدئة
01:05
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
امرأة تمارس اليوجا على الشاطئ مع خلفية غروب الشمس حتى تصطدم الأمواج بقدميها وتكاد تسقطها أرضًا
00:10
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - وضعية التوازن فاسيستاسانا للصبي
01:07
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة اليوغا أساناس - وضعية أوثيتا دوي باداسانا لتحسين عملية الهضم
00:58
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - وضعية بورفوتاناسانا لتقوية الظهر والمعصم
00:52
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - سارفانجاسانا، وضعية قوية لتخفيف التوتر
00:49
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية توسيع الرئة لتقويتها
01:02
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية كارنابيداسانا الرئيسية لتعزيز قوة ومرونة الجسم بشكل عام
00:58
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - وضعية الجسم جانوشيراسانا لتقليل دهون البطن
00:58
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية هالاسانا للجسم والعقل من أجل تجديد عميق
00:54
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة أساناس اليوغا - وضعية دانوراسانا لتقوية الجزء السفلي من الجسم وفتح الجسم للخلف
00:53
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
3 دقائق من تمارين اليوجا الصباحية
03:20
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية تريكوناسانا لتمديد الوركين والظهر
00:56
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية الخيط والإبرة لتحسين حركة العمود الفقري
00:48
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة اليوغا أساناس - وضعية الاسترخاء ناماستي
00:45
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية الالتواء على الجانب الأيمن للاسترخاء
00:39
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية سيتوبانداسانا لمرونة العمود الفقري
00:54
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية فالاكاسانا الأساسية لبناء عضلات الجذع
00:49
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
سلسلة وضعيات اليوغا - وضعية الالتواء على الجانب الأيسر للاسترخاء
00:37
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
-
كلب يراقب امرأة تمارس اليوجا ويقرر الاستلقاء عليها أثناء قيامها بوضعية الكلب المتجه للأسفل في اليوجا
00:14
سعر الفيديو: 5 ریال اسبوعي
